【資料圖】

解答：

1、視力矯正的訓(xùn)練方法。

2、(1)凝視遠(yuǎn)方；10米外找一片草地或綠樹：綠色因波長短，在視網(wǎng)膜前成像，促進(jìn)眼睛調(diào)節(jié)和放松，眼睛睫狀肌松弛，減輕眼睛疲勞。不要瞇眼，不要一直眨眼。排除雜念，集中注意力凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。然后將左掌略放在眼前部上方30cm處，從頭到尾逐一看掌紋，約5秒。看完掌紋后，盯著遠(yuǎn)處的草地或樹葉看25秒，然后再看掌紋。10分鐘重復(fù)20次，每天做3次。如果視力下降嚴(yán)重，就要增加訓(xùn)練次數(shù)。

3、(2)水晶練習(xí)；雙手放在臉頰上，按上下左右的順序轉(zhuǎn)動眼球10次，再逆時針順時針轉(zhuǎn)動10次。

4、(3)按摩練習(xí)；仰臥或仰臥，自然閉眼，然后依次按摩眼周穴位。需要選穴準(zhǔn)確，手法輕柔，局部酸痛。

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