潮新聞客戶端 執(zhí)筆 高馳弘

mbti測試日趨流行。視覺中國供圖

(資料圖片)

從2021年開始流行的mbti測試（一種人格類型理論模型），正在從小眾走向大眾，并逐漸產(chǎn)生了群體認同，并成為一張社交名片。

在網(wǎng)絡(luò)上，很多年輕人的簡介都會填自己的mbti類型，大有超過曾經(jīng)“星座”標簽的勢頭。比如，時下年輕人問好的方式已經(jīng)變成：你是i人，還是e人？甚至在北上廣深，已經(jīng)流行起“i人聚會”。

所謂i人和e人，說得直白點，可以類比成“社恐”和“社?！?。

在社會普遍認為所謂“社牛”的生存環(huán)境優(yōu)于“社恐”的當下，i人具有哪些優(yōu)劣勢，又如何接納自己，并更好地適應(yīng)社會？

潮新聞記者組織了一場云“互助會”，試圖尋找答案。

i人有些抗拒社交。視覺中國供圖

生活中，戴個冷漠面具

這是一次極具i人特征的訪談。

前兩天，身為i人的記者，首先發(fā)了條朋友圈，預(yù)告了此次采訪。

這條朋友圈像一條魚餌一樣，靜置了半個多小時之后，開始吸引一部分i人留言，婉轉(zhuǎn)地表示愿意接受采訪——如果直接向?qū)Ψ教岢霾稍L，多半會直接拒絕。

當i人“樣本”數(shù)量足夠之后，記者為了避免通過電話（微信電話）采訪所產(chǎn)生的尷尬與不適（同樣考慮采訪對象的感受），準備了一個問卷。這樣通過文字并且隔著網(wǎng)線的采訪，對i人來說，是放松且能直面自我的。

其間，有部分i人還向記者主動發(fā)來信息，積極表達自己的觀點，而部分i人猶猶豫豫之后選擇忽視答卷——相識的程度不同，對i人來說，距離感的分野就會極其明顯。

這更像是一次集體的心靈契合：害怕打招呼，是絕大多數(shù)i人的自我認知。

“如果路上碰到同學，老師，我都會背過身去，或者躲開?！币幻茉L者還提到，自己時常在社交活動中糾結(jié)，“有時候朋友來找我玩，我不太想出去，又會擔心她們以為我是不喜歡跟她們玩，只能找個各種理由推脫。”

i人普遍抗拒與陌生人直接交流。一名受訪者前些天得知他家附近有個花園準備甩賣處理園內(nèi)的植物，他無數(shù)次想要聯(lián)系對方，但下意識又非常排斥溝通。當他終于下定決心溝通時，“已經(jīng)賣光了”，而且類似的情況已經(jīng)發(fā)生多次。更有甚者，本職工作就是記者的一名受訪者，卻有電話恐懼癥，每次聯(lián)系采訪對象，都要做足心理建設(shè)。

i人較“宅”，喜歡獨處或較少社交的活動。一名受訪者告訴記者，最近流行的所謂citywalk，他早就已經(jīng)把它當成一種獨處的活動：周末的下午，會去長江的江心洲走走，會找個咖啡店或便利店坐下，看看騎行的人、跑步的人、露營的人，就足以讓身心愉悅。

但其實，大部分i人內(nèi)外反差較大，表面冷漠，心底溫柔。這份答卷問題較多，受訪者盡管嘴上對記者抱怨不斷，但仍舊一問一答、細致分明地完成了答卷。

e人在活動中顯得很“社?！薄Ｒ曈X中國供圖

職場上，穿件社牛外衣

在當今社會的快節(jié)奏和高競爭里，i人會感到壓力和挑戰(zhàn)。

畢竟，當代職場上，每個人需要接觸大量的人和信息，淺社交的實際需求量是大于深度社交的，e人便能發(fā)揮所謂“社?！钡拈L處。他們在淺社交中獲得的益處，大于還沒來得及跟別人建立鏈接的i人。

但有意思的是，此次參與訪談、并認為自己屬于i人的，卻分屬于醫(yī)生、設(shè)計、文案、商務(wù)、金融、記者、公職人員等行業(yè)，乍一看，多為e人占優(yōu)勢的職業(yè)。

正如好幾名受訪者直言：自己雖然因為不夠“跳脫”、不會“表現(xiàn)”而失去很多機會，但他們并不缺乏勇氣。

一名受訪者告訴記者：“如果有需要，我可以披上‘社?！耐庖??！泵看蔚交鶎訁⒓恿x診，就是身為醫(yī)生的他“變身”之時。雖然內(nèi)心很怕參加人多的活動，但面對熱情的鄉(xiāng)親，他還是參與大量交流和活動，也確實幫助他們解決了不少問題，獲得極高的職業(yè)價值感。

同時，共情、嚴謹、務(wù)實、獨立、細心，這幾個詞在采訪中被頻繁提起。在職場中，擁有此類特質(zhì)，在一定程度上能夠彌補社交能力不足的問題，或許能夠更加勝任工作。例如一名古籍修復師表示自己不喜歡社交，更喜歡和文物古籍打交道，內(nèi)斂的性格能幫助其完成精細的修復工作。

采訪中的一名人力資源部門從業(yè)人員也表示：“i人在適應(yīng)工作后，能夠提出獨特的觀點和解決方案，帶來更多的價值。”

而且，當我們把目光拉長到整個生命史的維度時，則會發(fā)現(xiàn)“獨處”其實是人生的一種常態(tài)。雖然每個人都生活在各類關(guān)系網(wǎng)絡(luò)里，但許多時候人都是需要獨自去完成很多事項或者需要獨自與自己相處的。而此時的i人，或許更有經(jīng)驗應(yīng)對這樣的人生境遇。

內(nèi)向、外向，不能一刀切。視覺中國供圖

內(nèi)心里，做好應(yīng)對準備

盡管大部分受訪者表示接納自己，并清醒地意識到，沒有任何必要讓mbti的測試框限自己。但仍有一小部分i人告訴潮新聞記者，自己的自我接受度較低，嘗試過調(diào)整，但并不成功。較為激烈的受訪者則表示，“不接納，想要自己能說會道，成為e人?！?/p>

i人如何發(fā)揮優(yōu)勢，規(guī)避劣勢，以更從容的心態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)？

首先，i人要正確理解自己的所謂“社恐”，愛我所“i”。

在杭州有晴天社會心理服務(wù)中心負責人杜奕看來，i人e人的劃分，實際上指的是我們在與外界或內(nèi)心世界相處時獲得能量的方式，“可以想象成給手機充電”。如果傾向于和朋友聚會的方式來獲得能量，大概率是e人；而i人更喜歡通過獨處的方式來獲取能量。

也就是說，“社牛”和“社恐”是一個相對概念，在特定的人、環(huán)境、場合中有不同的外在表現(xiàn)形式，i人e人都會遇到各自的社交困難。

杜奕舉例說，她的一名朋友，年紀輕輕卻喜歡打坐、喝茶；在工作場合，則相對沉默，不太講話。一次爬山活動中，這位朋友遇到一個志同道合的人，竟一反平時模樣，主動搭訕聊了一路，“他知道自己的特點，也了解自己的興趣所在。他并不認為自己是社交困難，只是看有無必要?！?/p>

再者，作為一種正常的社會存在，“社恐”并非心理障礙或心理疾病，而是一種發(fā)展性問題——在人的成長和發(fā)展當中產(chǎn)生，也在人的成長和發(fā)展過程中解決。

一名女性受訪者平時是咋咋呼呼的性格，一到工作場合就“人格分裂”。為此，她直面自己作為i人的特征，在“社恐”情景中采取特殊方法。開會和匯報時，她會把自己的注意力聚焦在事情上，而非個人感受上，由此獲得自信和價值感。

因此，真正需要獲得幫助的，其實是那些因為社交困難而導致孤獨以及在人際交往、戀愛關(guān)系、職場上遭遇困難的人。這類人在需要仔細了解自己“社恐”的領(lǐng)域后，提前預(yù)判并作相應(yīng)的心理準備。

此外，一名曾有相關(guān)治療經(jīng)歷的受訪者表示，培養(yǎng)自信心和勇氣、學習社交技巧、尋求專業(yè)的幫助，也是有效的辦法。

所以，你是i人還是e人？你有困擾嗎？

不妨來潮新聞客戶端留言區(qū)與我們分享吧。

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